La velocidad en el Atletismo: Carreras – Vallas – Relevos.

La velocidad en el Atletismo:

Carreras – Vallas – Relevos.

CENUR LITORAL NORTE - Sede Paysandú

Complejo Educativo Ex Terminal (Zorrilla de San Martín y Gral. Artigas).

Fechas de encuentro para la implementación del curso:

Semana 1: Viernes 27 y Sábado 28 de septiembre de 2024.

Semana 2: Viernes 11 y Sábado 12 de octubre de 2024.

Semana 3: Viernes 8 y Sábado 9 de noviembre de 2024.

Docente responsable: Julio Acosta

Público destinatario: El curso estará destinado a Profesores, Licenciados de Ed. Física, Entrenadores deportivos que desarrollen actividades de formación en la disciplina del Atletismo, estudiantes del área de la Educación Física, el deporte y el rendimiento deportivo.

Cupo: 30

Inscripciones: https://www.litoralnorte.udelar.edu.uy/cursos

OBJETIVOS:

• Profundizar en la enseñanza técnica de la carrera; pasaje de vallas y pasaje de relevos

como complemento para la proyección y planificación del entrenamiento de atletas.

• Proponer metodologías actualizadas en relación a la enseñanza de la salida de tacos,

pasaje de valla y pasaje de los relevos.

• Socializar métodos de planificación e implementación de entrenamientos específicos

para cada una de las disciplinas atléticas propuestas teniendo como centralidad los

deportistas que desarrollan pruebas de acción competitiva.

PROGRAMA

El presente curso de formación permanente estará dividido en instancias de abordaje teóricas

y prácticas en el que se estudiarán, vivenciarán y proyectarán de forma secuencial la

enseñanza de contenidos relacionados a disciplinas atléticas como la carrera; pasaje de vallas

y pasaje de relevos en miras a la preparación física de los deportistas y las técnicas de

planificación de entrenamiento y competencia.

De esta forma, el calendario de trabajo que se propone es el siguiente:

Fechas de encuentro para la implementación del curso:

Semana 1: Viernes 27 y Sábado 28 de septiembre de 2024.

Semana 2: Viernes 11 y Sábado 12 de octubre de 2024.

Semana 3: Viernes 8 y Sábado 9 de noviembre de 2024.

Descripción de cada encuentro

Semana 1:

Fecha: viernes 27 de septiembre de 2024.

Horario: 17:30 hs. a 21:30 Hs

Actividad:

- Presentación del curso y el equipo de trabajo.

2- Demostración y análisis de los modelos técnicos que serán abordados/estudiados en relación a la Salida de Tacos y la Técnica de la Carrera (Teoría).

- Metodologías de enseñanza de la Salida de Tacos y la Técnica de la Carrera (Actividad práctica).

Fecha: sábado 28 de septiembre de 2024.

Horario: 8:30 hs. a 13:00 Hs.

Actividad:

- Preparación Física General para el velocista en miras a proyectar ejercicios, métodos y entrenamientos.

- Fundamentos de una planificación proyectada en base a metas y objetivos. Parámetros de evaluación y constatación real del plan de entrenamiento para la creación de un modelo de re planificación dinámico (Primera Parte).

- Preparatorio General/Acumulación (Teoría).

- Metodologías, ejecución y perfeccionamiento de ejercicios generales para los vallistas. (Práctica).

Semana 2:

Fecha: viernes 11 de octubre de 2024.

Horario: 17:30 hs. a 21:30 Hs

Actividad:

- Presentación, demostración y análisis de los modelos técnicos de la carrera con vallas (Teoría).

- Metodologías de enseñanza de la salida y aproximación a la primera valla y el pasaje de las vallas (Práctica).

Fecha: sábado 12 de octubre de 2024.

Horario: 8:30 hs. a 13:00 Hs

Actividad:

- Preparación Física Específica para velocistas: ejercicios, métodos y proyecciones.

- Fundamentos de una planificación proyectada en base a metas y objetivos. Parámetros de evaluación y constatación real del plan de entrenamiento para un modelo de re planificación dinámico. Segunda Parte (Teoría).

- Periodización y preparatorio especifico/transformación (Teoría y práctica).

Semana 3:

Fecha: viernes 08 de noviembre de 2024.

Horario: 17:30 hs. a 21:30 Hs

Actividad:

- Presentación, demostración y análisis del modelo técnico del pasaje de relevos (Teoría).

- Metodologías para la enseñanza y la planificación de los diferentes pasajes de relevos (Práctica).

Fecha: sábado 09 de noviembre de 2024.

Horario: 8:30 hs. a 12:30 Hs

Actividad:

- Repaso de conceptos de entrenamiento, preparación física, panificación, ejecución técnica.

- Evaluación escrita en relación a temas de entrenamiento y preparación física de velocistas.

- Cierre del curso.

Bibliografía del curso

• Anselmi, H. E. (2015). Cantidad de calidad: el arte de la preparación física. HA.

• Cometti, G. (2007). El entrenamiento de la velocidad (Vol. 24). Editorial Paidotribo.

• GUÍA IAAF (2017). Libro Correr, Saltar y Lanzar. Santa Fe, Argentina: Asociación

Internacional de Federaciones Atléticas.

• Haff, G. G., & Triplett, N. T. (2017). Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color). Editorial Paidotribo.

• Román, I. (2010). Fuerza total. Ciudad de La Habana: Editorial Deportes.

• Siff, M. C., & Verkhoshansky, Y. (2004). Superentrenamiento (Vol. 24). Editorial Paidotribo.

• Weineck, J. (2005). Entrenamiento total (Vol. 24). Editorial Paidotribo.

Forma de aprobación del curso

El curso se aprueba con un 80% de asistencias de las horas propuestas.

Se realizarán evaluaciones concretas sobres los temas presentados en el curso; observaciones y correcciones de las técnicas abordadas, conceptos de entrenamiento, preparación física y planificación para el entrenamiento.

EL asistente al curso deberá desarrollar un trabajo final que considere tres consignas puntuales relacionada con las temáticas abordadas a lo largo del curso.

Requisitos para obtener el certificado de asistencia al curso:

1_ Completar el formulario de inscripción
3_ Asistencia al 80% de las clases dictadas
4_ Completar el siguiente formulario de evaluación del curso.

FORMULARIO DE EVALUACIÓN

En los cursos en que se realice un trabajo final se emitirá un certificado de aprobación.